兰州大便出血需注意预防

　　大便出血除去一些肠道疾病后，只要通过改善生活饮食习惯就可以缓解避免大便出血，下面小编给大家几种避免大便出血的方法。

　　预防大便出血的方法有哪些?了解以下原因，避免就是好的方法：

　　(1)饮水不足者：

　　忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

　　(2)饮食中缺少粗纤维病因者：

　　在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

　　(3)排便习惯不佳者：

　　工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

　　(4)过度劳累、精神紧张者：

　　过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

　　(5)久坐不动者：

　　久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

　　(6)肠道有益菌不足病因者：

　　服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。