产妇便秘怎么办？

　　现在越来越多的产妇，由于生产完以后长时间的不运动，很多产妇经常遇到便秘的问题，那么产妇出现便秘的问题怎么办呢?兰州东大肛肠医院专家给出建议，希望能给大家一些帮助和建议。

　　产妇如何预防便秘呢?

　　(1).产妇产后，如果能翻身或者下地走路，应该多换几种姿势或者适当的下地活动，增加肠胃蠕动减少避。

　　(2).产妇要多喝水、合理膳食减少便秘，不要产后大补一直吃细粮，要注意粗粮搭配，不要光吃鸡鸭鱼肉在补充蛋白质的同时，还要吃一些含维生素多的蔬菜(如芹菜、菠菜等)和水果。

　　(3).情绪跟肠胃蠕动也有一定的关系，所以产妇为了减少自己便秘带来的痛苦，应该保持愉快的心情，以免不良的情绪导致胃液分泌减少，诱发便秘。

　　(4).少吃“热性”食品，如榴莲、辣椒、芥末等，因为热性食品会加重产妇便秘。

　　(5).保持血液循环，产妇便后要注意清洁，在便后或者睡前用温水冲洗。

　　(6).多吃含有脂肪酸的食物调理肠胃预防便秘，脂肪酸含量丰富的食物有瓜子仁、松子仁等。

　　(7).食用适量的海带，海带不仅能帮助下奶，还含有丰富的纤维素，可减少产妇肠胃蠕动缓慢造成的便秘。

　　(8).此外，如果产妇便秘严重时不要擅自用药，要根据医嘱适量用药。