便秘怎么调理

　　便秘怎么调理?现在许多轻人经常熬夜，酗酒、吃刺激性的食物，于是拖垮了身体大便也不通了。有的甚至长期便秘，长期便秘，会感到腹胀、食欲减退、口臭等，而且排便困难会造成肛门皮肤破损引起感染从而形成肛裂、痔疮、直肠溃疡。所以有便秘问题的朋友应该看医生。

　　便秘怎么调理?下面由甘肃东大肛肠医院专家为您推荐日常怎么调理便秘。点击咨询>>>>如何治便秘？

　　1：每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(好是温水，能增强肠胃的蠕动)，一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。

　　2：从早餐开始就摄取足够的纤维质

　　3：早餐前小腹按摩

　　4：早餐后肠道开始蠕动，慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会.

　　5：少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料.每天可以饮用优酪乳或含乳酸菌饮料以增加益生菌数量，或随时多补充水分。都有利于排便。

　　6：养成运动习惯，因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。

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　　甘肃东大肛肠医院引进大肠水疗治疗便秘，　“大肠水疗”主要是通过排毒、解毒，治便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，治疗各种肠道疾病;也是其他疾病的极佳辅助治疗措施;同时，也可达到排毒养颜、美容和保健强身之功效。大肠水疗法可畅通肠道，刺激肠肌，排除体内毒素，可以减轻变瘦，肝脏负担减轻，改善肾功能。

　　甘肃东大肛肠医院温馨提示：对于匆忙赶上班、开会等的都会型上班族，相比白天晚上会是情绪较为平稳、心情较轻松，所以晚上可以好好培养排便情绪，按摩腹部直至有便意为止，要养成每天排便的好习惯噢!