兰州东大肛肠医院 痔疮日常的自疗法

　　很多年轻的办公族与宅家一族由于缺乏运动，年纪轻轻就比较得痔疮。那么现在问题来了，得了痔疮怎么办?排便后，彻底清理干净，避免刺激痔疮。与其直接用卫生纸清洁身体，不妨用婴儿湿纸巾，或者先弄湿卫生纸。

　　1、泡温水澡

　　如果不能泡澡，可以选择坐浴，将约270克的盐倒入浴缸中，如果是坐浴，只要将2到3汤匙盐倒入几厘米高的水里。

　　使用温水，别用热水，而且要保持水温。每天泡2到3次。这个方法看起来有点麻烦，但痔疮更麻烦!

　　2、热敷

　　将干净的棉毛巾浸入温水(非热水)，直接敷在痔疮上约10到15分钟。每天重复4到5次，应该能起到舒缓作用。

　　3、彻底清洁身体

　　排便后，彻底清理干净，避免刺激痔疮。与其直接用卫生纸清洁身体，不妨用婴儿湿纸巾，或者先弄湿卫生纸。

　　4、在患处敷冰袋

　　冰袋有助于减轻痔疮肿胀，可是不能敷太久。每次多只能敷5到10分钟。

　　5、不要太用力排便

　　排便主要还是得靠直肠蠕动，如果排不出，一两个小时后才再次尝试。重要的是，不要太用力排便，就让它自然发生。

　　6、改变饮食习惯

　　多吃全谷类(包括糙米、大麦、玉米、黑麦、布格麦、荞麦和燕麦)、水果(尤其是有壳或外皮的水果)、蔬菜(特别是绿叶蔬菜)、豆科植物，从饮食中摄取更多纤维。

　　纤维保留粪便水分，增加粪便容量，让它更轻易地通过直肠和肛门。

　　7、保持水分充足

　　增加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水。粪便含有大量水分。水分越多，粪便越软，更容易排出体外。

　　8、经常运动

　　如有氧运动、耐力运动、心肺运动，或者只是散散步也行。当中的理念是身体动作可以按摩内部器官，促进肠道蠕动。我们通常不会想到这一点，不过当身体在动的时候，器官也会移动及被按摩。