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夏季如何预防痔疮 兰州东大医院地址

  

 

  希望上面的方法和建议能够帮助你轻松度过炎炎的夏季,让你远离痔疮的困扰。

  潮湿而又火热的夏天,从饮食到起居,都会受到极大影响,独特的季节特点,导致痔疮高复发,在这个季节里,如何预防痔疮呢?最好的办法就是从饮食入手,辅之以提肛运动。

  一、从饮食入手,做到清淡饮食,多吃一些寒性水果和蔬菜。

  寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿饼、苦瓜、西红柿、绿豆、菠菜、丝瓜、黑木耳等,中医认为这些果蔬性寒味甘,有清热、润肠、解毒的作用,可预防痔疮、肛瘘等疾病复发。

  二、保证充足的睡眠

  对于肛肠病人而言,夏季工作和生活中更要劳逸结合,保证充足的睡眠和适当的运动,保证饮食起居生活规律,及时排宿便,防止久蹲、久行、久坐。

  三、提肛运动。

  (一)踮脚收肛站立,双手叉腰,双脚交叉,踮起脚跟,同时肛门上提,持续5秒钟,还原,重复10至20次。

  (二)坐立提肛坐姿,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下,重复10至20次。

  (三)夹腿提肛仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门用力上提,持续5秒钟左右,可逐渐延长提肛的时间,重复10至20次。

  希望上面的方法和建议能够帮助你轻松度过炎炎的夏季,让你远离痔疮的困扰。

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