准妈妈如何预防便秘和痔疮

　　孕妇便秘怎么办?

　　孕妇容易出现便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也能导致排便困难。

　　患有便秘的孕妇，轻者食欲有所降低，导致肠功能失调;严重者容易诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便秘时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。

　　孕妇预防便秘的方法有以下几种：

　　准妈妈应养成定时大便的良好习惯，不管有没有便意，在晨起、早餐后或晚睡前都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。要注意调理好膳食，多吃一些富含纤维素的绿叶蔬菜和水果。适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

　　可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。蜂蜜有润畅通便的作用，可调水冲服。

　　孕妇便秘应采用综合的方法治疗，单纯用药的效果往往不能持久，且长期用泻药可使肠道吸收受到影响。养成良好的定时如厕的习惯，是纠正便秘的重要方法之一。

　　一定注意不要用强泻药，如硫酸镁、大黄、芒硝等，也不宜灌肠。如果便秘严重，就有可能发展为痔疮。如果妊娠期间得了痔疮该如何处理呢?

　　孕妇患痔疮的处理方法：

　　孕妇很容易患痔疮。这是因为妊娠期间，盆腔内的血液供应增加，长大的子宫压迫静脉，造成血液的回流受阻，再加上妊娠期间盆腔组织松弛，都会使痔疮发生和加重。

　　分娩以后，这些因素自然会逐渐消失，痔疮的症状也会得到改善，甚至消失。如果在妊娠期间对脱出来的痔疮进行套扎、冷冻、激光等特殊治疗或手术切除，孕妇会冒一定风险。因此，只要不是大量或经常出血，还是等到分娩后再进行彻底治疗。

　　妊娠期间，应以食疗为主，多吃含粗纤维的蔬菜和水果，如油菜、韭菜、香蕉、梨等，经常食用一些润肠通便的食品，如蜂蜜等。

　　上厕所时应采取蹲坑式，排便时间不宜过长。如果排便时痔疮脱出，就应及时进行处理：洗净肛门，躺在床上，垫高臀部，在柔软的卫生纸或纱布上放些食用油，手拿油纸，将痔疮轻轻推入肛门深处，然后塞进一颗肛门栓。

　　不要马上起床活动，做提肛运动5~10 分钟。如果在走路、咳嗽时痔疮脱出，那么按上述方法处理后，在肛门口还要用多层纱布固定。另外，可用1%~2% 的苏打水坐浴，每晚1次，保持外阴部位清洁。